Ich selbst habe auch Migräne, mit Aura. Der akute Schmerz ist bei mir sehr stark, da helfen mir eigentlich nur Opioide. Der langanhaltende Schmerz, über 1-3 Tage hinweg hingegen ist unangenehm aber erträglich.
Für solche Sachen wie Kniebeugen, Kreuzheben, etc muss man sich dann schon überwinden, weil bei steigendem Blutdruck der Schmerz schon sehr stark ansteigt, aber es ist machbar. Notfalls wirds dann halt um nen Tag verschoben.

Der Unterschied zwischen Migräne/Clusterkopfschmerz und "normalen" Kopfschmerzen ist eigentlich sehr gut fühlbar. Würde dir empfehlen mal zu nem Neurologen zu gehen, um das genauer klassifizieren zu lassen. Danach richten sich dann auch die Behandlungsmethoden (wenn es denn welche geben sollte).