Training von So, 01.09.:

Kreuzheben:
100kg x 6 x 3

Technik etwas besser, allerdings sehr schwer. Heute war einfach nicht mein Tag.

Beincurls:
65kg x 10
65kg x 8

Klimmzüge:
+5kg x 20 PITT

Lat minimal besser getroffen, insgesamt aber schlecht.

LH-Rudern:
50kg x 10 x 3

Selbes Problem wie beim Heben: Ich bekomm einfach keine ausreichende Spannung im oberen Rücken Ich weiß auch nicht, was man da tun kann.
Vielleicht einer eine Idee?

Facepulls:
25kg x 12 x 3

Wieder vor's Gesicht gezogen, war ganz gut.

Curls:
keine Curls heute

Rotatoren + Waden an BP