Danke erstmal für's reinschauen und die Motivation, die ihr mir gebt.
Gestern Spitzenspiel in der Landesliga (1ter vs 2ter) leider 1:2 verloren und heute auch ziemlich angeschlagen am Knie.

Nichtsdestotrotz eben im Kraftraum gewesen:
KH - 3x8x77.5kg
Klimmzüge EG - 4/4/3/3/3/3
Military Press - 3x8x25kg

Denke bei der Mittwochseinheit werde ich mal Wadenheben sitzend noch dazunehmen.

Gegessen bisher:
Kleiner Teller Reispfanne mit Hähnchen, Garnelen und Gemüse
Nachm Training Shake mit 400ml Milch + 1 Scoop Optimum Nutrition Gold Standard Whey Vanilla IceCream (Sehr empfehlenswert sowohl geschmacklich, als auch von der Löslichkeit her)