Du als Sportstudent wirst mir aber sicherlich mehr darüber erzählen können bzw. mich eines besseren belehren?!
Das ist nur nen Titel, den hat jeder ab 1000 Beiträgen.

Ich verfolg so die Theorie, das Nervensystem nicht zu überlasten. Also nicht mit so schweren Gewichten zu trainieren, dass ich die nächsten Tage noch meinen Studio Besuch merke.
Ach, so schnell geht das nicht mit dem Übertraining. Der Körper gewöhnt sich an vieles.
Generell trainierst du besser zu schwer als zu leicht, solange du auf korrekte Technik achtest.
Lies dir am besten die Stickys durch und halte dich daran. Damit fährst du auf jeden Fall gut.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=30972

Und höre nicht auf Kollegen, Trainer und Sportstudenten. Im Fitnesstudio hat jeder, der 100Kg drückt, die Weisheit mit Löffeln gefressen...