Also Vladi hat seine Figur definitiv nicht vom Boxen alleine, so wie er im Mai angetreten ist war auch der KFA wohl schon fast einstellig ...

Du musst vor allem mehr essen, und Dein Massezuwachs wird runtergehen. Dafür baust Du natürlich entsprechend Kondition und Härte auf.

Um Deinen Bizeps machst Du Dir ja wirklich Sorgen Aber Erfolge im Boxen und im Krafttraining beruhen nur recht wenig auf diesem kleinen Muskel, der wahrscheinlich an beiden Armen zusammen ungefähr 5% der menschlichen Muskelmasse ausmacht ... Klitschis Eisenhammer kommt bestimmt nicht aus dem Bizeps, am besten Du liest nochmal bißchen was über die grundsätzliche Funktion der einzelnen Muskeln nach