2er Split Aufteilung

[Ty7]

Warum nicht einfach Push/Pull oder Oberkörper/Unterkörper? Soll heißen, dass die Aufteilung "nicht ok" ist, weil du in Te2 ca. 70% deiner Gesamtmuskulatur trainierst.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380

[Marvin_97]

Der Grund warum ich diese Aufteilung gewählt habe ist, dass ich meine Beine sowieso nicht mit 4/5 Übungen trainieren will. Außerdem habe ich bei dem Beintraining nicht die große Motivation, weil es mir einfach kein Spaß macht. Deswegen würde ich an den Unterkörpertag mit viel weniger Motivation als an den Oberkörper Tag dran gehen. Die Pläne hier im Forum sind mir einfach mit zu wenig Volumen. 1 Übung Brust o.ä. ist mir einfach zu wenig.

[Ty7]

Der Grund warum ich diese Aufteilung gewählt habe ist, dass ich meine Beine sowieso nicht mit 4/5 Übungen trainieren will. Außerdem habe ich bei dem Beintraining nicht die große Motivation, weil es mir einfach kein Spaß macht. Deswegen würde ich an den Unterkörpertag mit viel weniger Motivation als an den Oberkörper Tag dran gehen. Die Pläne hier im Forum sind mir einfach mit zu wenig Volumen. 1 Übung Brust o.ä. ist mir einfach zu wenig.

Wieso fragst du nach, wenn sowieso klar ist, dass dir die Antwort nicht gefallen wird?!

Du kannst letztendlich trainieren, wie du möchtest. Dass du denkst, es könnte zu wenig Volumen sein, liegt möglicherweise daran, dass die Intensität nicht stimmt. Ich trainiere selber nach einem 2er Split (Push/Pull), was meine Brust nicht stört. Drei Arbeitssätze Bankdrücken (+ Aufwämsätze) mit anschließenden Fliegenden (eher im 12er Wiederholungsbereich) reichen vollkommen aus.