Ich trainieren jetzt zeit ca 3 Monaten nach dem WKM Plan und finde meine Brust kommt zu kurz. Ich könnte nach den 3 Sätzen Bankdrücken meiner Meinung nach noch ruhig 1 Übung mehr einbauen, wie z.Bsp Fliegende wie würden die den jetzt am besten ins Konzept passen?
Plan:
TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH Ruder
Beincurls
Trizeps Kabelzug
Wadenheben
TE2:
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge oder Latzug Eng Untergriff
Langhantel Curls
Wadenheben
Dips
Da würde ich gerne jetzt noch eine Brustübung mit einbauen möglichst für die Mittlere und obere brust da meine Brust sehr nach außen wächst.
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