Unterzucker

[simme]

Warum keinen fetten Fisch zum Frühstück?

willst ja die o3s nicht zwingend zu Energie verpulvern
Ich mein jetzt, wenn fetter Fisch deine einzige Fettquelle ist frühs

@simme wie viel Kokosöl macht denn Sinn?

10-20g etwa

[onWeed]

willst ja die o3s nicht zwingend zu Energie verpulvern
Ich mein jetzt, wenn fetter Fisch deine einzige Fettquelle ist frühs


10-20g etwa

würde es denn sinn machen, den fisch mit kürzeren carbs, wie Obst zu kombinieren, damit das o3 nicht als Energiequelle dient? zum frühstück eignet sich der fisch bei mir persönlich nämlich auch am besten, abends wird's eher schwierig, wegen pwo und vorm Training ist ja auch nicht so prickelnd
oder eignet sich da eher eine zusätzliche fettquelle als carbs?