hey leute,
ich habe desöfteren so 3-4 stunden nach dem frühstück starke unterzuckerungserscheinungen, also leichter schwindel und leichte übelkeit, sowie schwere glieder und Benommenheit
kann das einfach an einem mangel an Kohlehydraten im frühstück kommen dass ich so unterzuckert bin? esse eigentlich immer fetten fisch, also hering etc morgens zusammen mit etwas reis und Gemüse, komme nie über 40g KH, da ich morgens schon so 30-35g fett in der Mahlzeit habe und vielleicht 60 Protein,
hatte eigentlich vor morgens etwas fetter zu essen damit ich abends nach dem Training mehr carbs habe, scheint aber nicht ganz so zu funktionieren
oft habe ich auch das gefühl nie richtig wach zu werden und kann mich nicht so konzentrieren als wenn ich bspw ner Portion Haferflocken frühstücken würde