Anfänger möchte auch loggen

[sNeijdaN]

Eiweiss versuche ich selbstredend nicht ausschließlich über Pulver und Milchprodukte aufzunehmen.

Gestern gab's z.B. zu Mittag 3 unpanierte Hähnchensteaks mit Pfeffer/Salz/Curry und abends 2 panierte Hähnchenschnitzel und ne Tüte Jerky.
Im Normalfall versuche ich min. 1x pro Tag 200g-300g Fisch/Hähnchen/Rind zu mir zu nehmen. Meistens zum Mittagessen.
Abends auf der Couch hau ich mir dann gerne auch mal noch ne Packung Beef Jerky rein.

Ziel ist natürlich zu allererst mal die Kraftwerte auf ein einigermaßen angebrachtes Niveau zu bringen (120kg KH, 80KG BD, 100++KG KB, 15 Klimmzüge, 40KG MP). Von der Optik her würde ich gerne meine knappen 75-76kg bei 170cm Körpergröße halten und den KFA auf 8-12% zu senken.
Bilder werd ich versuchen zeitnah zu liefern. Möchte ungern mitm Smartphone in der Hand vorm Spiegel posen, lasse dann den nächsten Besuch der hier Eintrifft mal Pics aufnehmen. Vermutlich nächste Woche wenn nen Buddy zum trainieren vorbeischaut.