Kaufempfehlung Hantelbank

[Mark83]

achja hab keine 12 m2....
sonder nur die Hälfte:/
3,5m*2,5 m

rechne vielleicht nochmal nach

[*Teufel*]

rechne vielleicht nochmal nach

naja es steht vor mein Bett und der Platz langt nicht:C
ich sehe jeden morgen mein Powerrack spring über die Hantel vor der Tür und gehe ins Wohnzimmer:C

ja bei Supersätzen geht schon ordenlich Gewicht weg
hab ne zeitlang LH-rudern und BD so gemacht)

bei mir sind aber immer alle Hanteln bestückt und da geht ordentlich Gewicht weg
ein FD Hantel eine Hantel für BD und eine für KH und LH-rudern eine SZ hantel und die KH:C

umd 500kg past net auf meine hantel:C
hast du echt schon mal soviel beim wadenheben genommen?

ich bin noch zu schwach das sag ich mir auch jedesmal im Training es ist nie gut genug^^
HEUTE

08.09.

BD
102kg(+2kg)
13*4wdh
3*3whd
64 Gesamt
wollte nicht riskieren wegen MV deshalb zum Schluss runter evt wären mehr 4er gegangen)
aber der kürze Si hat mir heute schon gelangt

KB
116kg(+6kg)
18*3
1*5wdh
59Gesamt
hier bin ich wirklich stolz das ich 60sec Si durch gezogen hab
die 6kg höher weil ich ja eh zu tief angesetzt hatte bei KB)
ab jetzt aber nur noch 2-2,5kg Schritte)

LH-Rudern(pendly)
92,5kg(+2,5kg)
11*4
4*5wdh
64Gesamt bei 60sec Si(minus 15 sec si)

dauer mit aufwärmen 68min

bsp Tag bin in HST-cluster bei etwas mehr wie 80% vom 5RM