Ich möchte nun nach 2 sportlosen Jahren endlich wieder angreifen und meinen Körper wieder etwas mehr in Form bringen.
Da sich in der Nähe meines neuen Wohnortes absolut kein Fitnessstudio findet bin ich dazu gezwungen zu Hause zu trainieren.
Nur ohne Ausrüstung geht es selbstverständlich nicht
Ich möchte, bzw. muss, wieder ganz bei 0 anfangen und werde die ersten Jahre nach dem WKM-Plan trainieren.
Allerdings lässt mein Wissen bezüglich Hantelbänken etc sehr zu wünschen übrig, auch unzählige Rezensionen zu lesen hat mich nicht sonderlich weiter gebracht da ich eben nicht mit der Materie vertraut bin um "Müll"-Rezensionen aussortieren zu können.
Deshalb möchte ich mich jetzt mal direkt bei den Profis informieren.
Wenn ich richtig liege bräuchte ich für den WKM-Plan lediglich eine Hantelbank, Langhantel und Klimmzugstange (Gewichte natürlich auch .
Könnt ihr mir irgendwelche Produkte empfehlen oder gar ans Herz legen?
Ich möchte derzeit erstmal nicht mehr als 250€ als Budget zur Verfügung stellen, ich hoffe das ist nicht zu tief gegriffen.
Zusätzliches Budget halte ich mir erstmal offen da ich mir erstmal euren Rat anhören möchte.
250€ ist echt schon sehr wenig, selbst wenn man nur das nötigste nimmt. Schau mal bei Ebay Kleinanzeigen rein und such in der Fitnessrubrik nach Markenprodukten was Bänke, Ablagen oder Racks betrifft. Die Belastung sollte halt stimmen.
Marken die hier öfter empfohlen werden sind von Gorillasports (siehe harry606), Bodysolid, Barbarian Line (schon recht teuer)
Und aus Erfahrung würde ich nicht mehr als 1,5€/Kg bei 50mm Gussscheiben bezahlen.
Wenn du regelmäßig schaust wirst du da schon fündig.
Übrigens gibt es hier auch einen extra Homegym-Fred
mein letztes homegym hatte nur 9qm, hat gereicht für Halfrack, Latzug, Bank, Crosstrainer, Dipständer und 2 Scheibenständer mit 500kg. Der freie Platz war für alles ausreichend.
Mein neuer Raum hat allerdings 14qm, ist dann schon besser bzw. man muss nicht so exakt planen
Wofür brauch man 500kg? o.O
Ich meine klar, verschiedene Scheiben wie Bumper Plates, Olympia und vielleicht Gripper, für KH etc. da kommen deutlich mehr zusammen als man vielleicht max Heben/Beugen kann, aber sind 500Kg nicht ein wenig extrem viel?
Wofür brauch man 500kg? o.O
Ich meine klar, verschiedene Scheiben wie Bumper Plates, Olympia und vielleicht Gripper, für KH etc. da kommen deutlich mehr zusammen als man vielleicht max Heben/Beugen kann, aber sind 500Kg nicht ein wenig extrem viel?
naja ich hab alles doppelt da....
weil ich erst jetzt auf 50er Gewichte umgestiegen bin...
ja zum teil ist es natürlich schön nicht immer alles ab zuräumen ......
da letzt man sich sein Aufwärm Gewicht drauf...
500kg brauch auch ich nicht...
aber nun hab ich halt 300kg 30er da....
achja hab keine 12 m2....
sonder nur die Hälfte:/
3,5m*2,5 m
zu wenig so schlepp ich meine drücker Bank immer ins Wohnzimmer...
hier eim altes Bild^^
und ps eine Fallschutzmatte war zu wenig...der Boden hat sich gesenkt....
naja es steht vor mein Bett und der Platz langt nicht:C
ich sehe jeden morgen mein Powerrack spring über die Hantel vor der Tür und gehe ins Wohnzimmer:C
ja bei Supersätzen geht schon ordenlich Gewicht weg
hab ne zeitlang LH-rudern und BD so gemacht)
bei mir sind aber immer alle Hanteln bestückt und da geht ordentlich Gewicht weg
ein FD Hantel eine Hantel für BD und eine für KH und LH-rudern eine SZ hantel und die KH:C
umd 500kg past net auf meine hantel:C
hast du echt schon mal soviel beim wadenheben genommen?
ich bin noch zu schwach das sag ich mir auch jedesmal im Training es ist nie gut genug^^
HEUTE
08.09.
BD
102kg(+2kg)
13*4wdh
3*3whd
64 Gesamt
wollte nicht riskieren wegen MV deshalb zum Schluss runter evt wären mehr 4er gegangen)
aber der kürze Si hat mir heute schon gelangt
KB
116kg(+6kg)
18*3
1*5wdh
59Gesamt
hier bin ich wirklich stolz das ich 60sec Si durch gezogen hab
die 6kg höher weil ich ja eh zu tief angesetzt hatte bei KB)
ab jetzt aber nur noch 2-2,5kg Schritte)
.
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Zitat von MM-Ghostface
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