Got Quark?

[EISENVETERAN]

Wie erklärt du dir dann die Funktionsweise des Carbo-Backloadings? simme scheint da ja ein großer Anhänger von zu sein. Wenn es dieses anabole Fenster nicht gäbe, in dem der Körper Nahrung sehr gut verwertet und Nährstoffe leicht in die Muskulatur eingeschleust werden können, dann wäre diese Ernährungsweise ja totaler Unfug.

lG,
NoTeaForMe.

carbbl.hat doch aber nix mit anaboles fenster zutun wie es immer gesagt wurde,also im Bezug auf supps,dass man unbedingt whey,aminos,malto usw.brauch.
Das die Mahlzeit nach den Training sehr wichtig ist,ist klar.
Nur es wurde ja immer gesagt das man glaub 60min ein fenster hat nach training,wo es sehr wichtig ist sich nen shake zugeben ectr.
Ich fuer mich trinke nur noch frueh whey,hatte sonst auch nen klassische shake mit whey u.malto.
Doch der saettigt auch zu sehr,so muss ich mir das essen danach immer reinquaelen.