Heute

Military Press
20 Kg - 12
35 Kg - 8
45 Kg - 6

55 Kg - 4 (wär ich hier auf die 6 gegangen, hätten die zwei Sätze dfanach zu stark gelitten)
50 Kg - 7
45 kg - 8

Eig waren hier ja 2 * 6 und 1 * 8 angepeilt, naja..

Bankdrücken
35 gk - 15
50 Kg - 8
70 Kg - 6

80 Kg - 8
80 Kg - 4
80 Kg - 6

Ich weiß nicht, was das mit dem Bankdrücken immer ist, kotzt jedenfalls an.Geh nächste mal auf 70 runter.

Gironda Dips sehr breit
EG - 8
Eg - 8
normale Dips für Brust sehr breit + 15 Kg - 9

Seitheben
5 Kg - 10

7,5 Kg - 2 * 10
7,5 Kg - 1 * 11

French Press
26,5 Kg - 6

36,5 Kg - 2 * 8
36,5 Kg breit - 7 oder 8

Trizepsdrücken über Kopf
10 Platten - 8

14 Platten - 8
14 Platten - 12
14 Platten - 7 1/2