Sers Leute,

Nach dem Spiel am Sonntag und Fussballtraining gestern, ging's heute mal wieder in den Kraftraum.

Kniebeuge - 8x65kg / 8x67.5kg / 8x70kg
Bankdrücken - 3x8x50kg
LH-Rudern - 3x8x50KG

Kumpel kam heute leider nicht zum trainieren vorbei, da er noch unikrams erledigen musste. Hab versucht Bilder mit Selbstauslöser zu machen, aber dazu bin ich anscheinend zu unfähig...Alles schief, unscharf und überbelichtet.

Gegessen hab ich heute ziemlich *******, aber dafür nicht allzuviel. Konnte mir heute morgen auf der Arbeit zum Kaffee ne Nussecke und zum zweiten Kaffee ein Snickers nicht verkneifen und beim Einkauf hab ich mir aus Faulheit noch ne Fleischkäsesemmel geholt.
Ansonsten ca 350g Putenfrikadellen mit ca 20g bbq-sauce, 2 Shakes (Frühstück und Postworkout) und vielleicht knabber ich gleich noch bissl beef jerky.
Für den Rest der Woche hab ich mich mit Pute, Rinderhüfte und Fisch eingedeckt, damit ich nicht wieder auf die Idee komme mir fix irgendsonen Schund unterwegs reinzufahren.

Morgen dann Fussballtraining und ich meld mich am Donnerstag nach dem Kraftsport wieder.