2 tage würde bedeuten das ich auch am wochenende trainieren muss... leider bin ich samstags und sonntags nicht in der nähe meines studios... also geht auch mo di do fr?
klar kann man immer mehr wiederholungen machen, aber was ist der sinn hinter diesen niedrigen reps zum einstieg ins training?
zu 5: also bauch brauch ich nicht trainieren? warum? und arme bloß ein satz curls zur jeweiligen einheit beispielsweise?
und ich hab mal gelesen man soll beine und rücken nicht in eine einheit packen...?
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