ach und noch was simme:

die letzte mahlzeit ist etwa 90-120min vorm schlafen gehen. eigentlich esse ich da weniger carbs. etwa 25-40g und eher viel eiweiß und noch mal gutes fett. also zb Lachs aus der dose mit ner Scheibe Brot. wäre es angebracht vorm schlafengehen lieber noch mal etwas mehr carbs zu essen?