Ich denke mit 2 mal pro Woche, 40 min ist der Effekt für das Herz Kreislauf System besser.

Ich bin mir nicht sicher ob Hiit den gleichen Erfolg hat, du willst ja nicht Fett verbrennen, weil Du jetzt mit Cardio anfangen willst.

Bei 3 mal WKM u 2 mal Ausdauer, dann hast 5 mal pro Woche. Wenn Du Angst vor Muskelverlust hast, dann nimm für die Cardio Einheit einfach 300 bis 400 Kcal mehr ein.

tintifax, wegen dem Kcal verbrauch und dem evtl. Defizit