es geht hier nich nur ums Bankdrücken.
Ich mache übrigens auch Kniebeugen mit max. 50 kg, und habe schöne definierte & massige Beine.

Technik passt auch 100% ig, da kann mir keiner reinlabern, immerhin weis ich was ich mache, und sehe ja wie ich Aussehe....
Scheinbar hat nichmal hier jemand ne Antwort....