Hallo!
Ich suche eine Trainingsgetaltung die mir hilft meinen Nacken besser aufzubauen ! Der Rest ist soweit denke ich. Wäre es sinnig ihn 2 mal die woche zu bearbeiten vielleicht drei mal oder bei einem mal bleiben dafür meh Sätze?wie auch immer. wenn ihr Tips habt lasst sie mich hören. Danke !!!
Gruß D