Neben dem normalen Essen nehme ich natürlich Eiweispulver hierzu hab ich ein par Fragen.

Whey Protein ist ja schnellverdaulich und in ca 30min aufgenommen vom Körper
Dann gibt es ja noch diverse andere Proteine wie Eieiweis oder Casein unso die sind ja langsam verdaulich ca 5std.

Ich hoffe ich hab soweit noch keinen Fehler drinnen sonst bitte wiedersprechen

Ist es nicht optimaler vor und nach dem Training reines Whey Protein und zum Frühstück und vor dem schlafen ein Mehrkomponenten Protein zu nehmen hier evtl sogar ohne Whey? Dann wäre der Körper über längere Zeit versorgt und zum Training bekommt er das Whey was er sofort verarbeiten kann zusätzlich.

Und sonst was nehmt ihr denn so für Proteine? Was findet ihr besonders Empfelenswert?