Zitat Zitat von walhalla
was wird das denn hier?
wenn er einen 3er-split hat, dann soll er an dem tag an dem er rücken eingeplant hat auch rücken trainieren.
man nimmt sich den muskel her macht ihn platt und das war die trainingseinheit für den jeweiligen muskel für die woche. so wars bis jetzt immer. bei jeder trainingseinheit eine rückenübung durchzuführen hört sich leicht schwach- und unsinnig an .
Entspann dich mal...
Viele merken eben, das eine (Rücken-)TE pro Woche zu wenig ist.
Im Hinblick auf HST, WKM, Training von Arnie und Ronnie ist es durchaus üblich den Rücken 2mal pro Woche zu trainieren. Ich habe damit wesentlich beserere Erfahrungen gemacht.
Eine schwere und eine leichte EH leisten da gute Dienste.