Ich habe trotz Diät gut aufgebaut. Deshalb frage ich ja.
Trainiert habe ich nach einem Ganzkörperplan an Geräten und nach einem halben Jahr bin ich dann an die Grundübungen gegangen.
Ernährt habe ich mich nicht so ausgewogen wie z.B. jetzt. Viel schrott gegessen und das einzige worauf ich geachtet habe war ein Kaloriendefizit..d.h. weder auf ordentliche Makroverteilung noch auf Mikronährstoffversorgung geachtet.
Habe vorher 85 Kilo gewogen und wiege jetzt 69,2 auf 171cm.