Zitat Zitat von walhalla
aber gestern hatte er es anders ausgedrückt.

Wo?

aber selbst diese aufteilung halte ich nicht für sonderlich toll. wenn man es aufteilt dann wohl eher so:
TE1: klimmzüge und rudern
TE2: kreuzheben
grob gesehen wäre es dann in "oberer" und "unterer" rücken aufgeteilt!

Zieht meiner Meinung nach nicht.
1. Ist Kh eine so umfassende Übung, dass du eh nicht auf unterer Rücken/oberer Rücken aufteilen kannst... KH belastet alle Muskeln des Rückens schwer, mit Ausnahme des Lat.
2. Aus diesem Grund auch das ergänzende Lattraining mit Klimmzügen, ergibt eine sehr schwere Rückeneinheit
3. Rudern trainiert den gesamten Rücken, daher eignet es sich perfekt um daraus eine leichte Eh für den ganzen Rücken zu machen.
4. Bei deiner Auteilung würde dieses leicht/schwer nicht so hinhauen.
5. Außerdem könnte man Probleme bekommen, wenn man bei der Aufteilung mit Kniebeugen ins Gehege kommt...

Im Allgemeinen scheinst du mir aber ohnehin ein Vetreter des klass. 3er Splits zu sein. Dabei ist die herangehensweise (wie erleutert) eine ganz Andere....