Hilfe Appetitlosigkeit !

[tonxi]

ich hab fast nie hunger ...bin ein gusto mensch...glaubst ich ess 500g fleisch weil ich hunger hab? nach 300g ist man auch satt nur halt nicht lang

iss nach der uhr...dann geht das schon...alle 2-3 stunden eine kleine mahlzeit

[Püppman]

"Tonxi", ich versuche immer nach der Uhr zu essen ! Bloß wenn ich nichts rein bekomme !? Zum Essen zwingen ist auch der falsche Weg !!!

Trotzdem Danke !!!

"Donnie Darko" !!! Vielen Dank für Deine Qualifizierte Antwort !!!

Es ging hier immer noch um die Ursache meiner Appetitlosigkeit und nicht um Deine Essgewohnheiten.

Die Konsequenz von niedriger Kalorienzufuhr kenne ich selber !



[schild=standard fontcolor=000000 shadowcolor=FFFF00 shieldshadow=1]! ! ! E N D E ! ! ![/schild]

[Brandineser]

Wenn du schon nicht viel runterbekommst.
Wie wärs wenn du versuchst Sachen zu essen die halbwegs gesund sind UND viel Kalorien haben ?

Btw. würd ich einen Arzt aufsuchen !

[Rubu]

Süßstoff wäre sicherlich eine Lösung, voraussetzung wäre dann jedoch die Verträglichkeit. Also erst probieren (evtl. ein Glas Orangensaft mit einem Esslöffel Süßstoff). Solltest du keine verdauungstechnischen Probleme damit haben, einfach unter den Quark oder in den Saft *rühren* . Seine appetitanregende Wirkung muss hier wohl nicht in Frage gestellt werden (siehe Schweinezucht).

[nenene55]

Seine appetitanregende Wirkung muss hier wohl nicht in Frage gestellt werden (siehe Schweinezucht).

Doch, denn du erzählst Quatsch.
http://www.bbszene.de/text.php4?id=179
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...er=asc&start=0

Kurz: Süßstoff nix Insulin, allg. akzeptiert seit 1993(!! - 1. Link). Schweineappetit ja, aber wegen besserem Geschmack.

[Püppman]

... na ob das funzt mit dem Süßstoff ?! Da bin ich skeptisch ! Vielleicht sollte ich mich auch mal zu einer Magenspiegelung hinreißen lassen !!!

Denn vielleicht ist es gar kein phsychisches Problem sondern ein organisches.

[Rubu]

Oh, danke für die Aufklärung nenene55. Ich war bis dato der festen Überzeugung, dass es seine Wirkung hat (ein HOOCH auf die Suggestion).

[ChinoM]

ích habe auch oft keinen gusto......aber es muss rein was rein muss!

mann muss sich einfach zwingen.

[Püppman]

... ich weiß das was rein muß. Hat denn keiner sinnvolle Tips !!??

[nenene55]

- Mehr kleine Mahlzeiten also große die pappsatt machen
- Von 6 Uhr morgens bis 22 Uhr abends essen
- schnell essen (nicht lange Kauen)
- Shakes gehen immer runter (zb Haferflocken + Quark + Banane + Milch),
- 1l Milch 1,5% hat auch schon 500kcal
- EW-Pulver (im Shake eben, hat weniger Volumen/kcal als Quark & Co)
- langsam steigern, nicht von heut auf morgen auf 3500 kcal sondern jede Woche 200kcal mehr am Tag, dann gewöhnst du dich an größere Portionen
- nicht zuviele kalorienarme Magenfüller wie Salat