5 km hab ich immer in meiner Bodybuilding-Phase gemacht nach dem Training, aber hab nicht so richtig nach Bestzeit geguckt. Ich glaube 23-5 min. damals. Dann hab ich sofort mit 10k runs angefangen und meine Bestzeit ist 47 min. Bei den längeren Läufen muss ich aber immer dazwischen 10 min einfach langsamer gehen.Spezielles Equipment hab ich noch nicht, aber hab bald Geburtstag...
Danke für die Info! Leider ist 29.09 sehr unpassend. Allerdings versuche ich irgendwie Zeit zu finden
Wünsche dir viel Erfolg =)
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