Würde mich interessieren wie weit man Natural kommt

[lee4073]

Mit dem hochrechnen hast du recht, du warst wohl mehr auf Ausdauer konditioniert.
Aber dennoch, darf ich wissen wie tief die Beugen waren?

[DoGGFlExX]

Du bist ein Ansporn squat!
Nett biste auch noch.

[ES77-MEDIA]

Mit dem hochrechnen hast du recht, du warst wohl mehr auf Ausdauer konditioniert.
Aber dennoch, darf ich wissen wie tief die Beugen waren?

na mit ausdauer hat das nichts zu tun, das trainingsprinzip der 20er kniebugen ist so ausgelegt das man durch die 20 wdh wo man jede woche mehr gewicht draufpackt, man insgesamt mehr kraft bekommt durch kapilarisierung, stoffwechselbeschleunigung etc.! man kann da aber nicht proportional hochrechnen!

da ich kein powerlifter bin, bin ich bis zur 90° gegangen, nicht tiefer. es geht dabei ja um die aktivierung der beinmuskulatur, geht man tiefer wird zu sehr der g. maximus, also das hinterteil beansprucht

[lee4073]

Dachte ich mir schon, nichtsdestotrotz eine extreme Leistung!

[toxice]

Der ist aber net Natural (komische Brustform)

[powercap]

kuck mal nach steeve reves der ist 100%natural.
Daten waren glaub ich ca100kg 1.85m 45arm

[schegge]

Das mit dem Kniebeugen ist v.a. von der Veranlagung abhängig und durchaus glaubhaft. Soooo unglaubwürdig ist die Leistung dann nicht, wenn man bedenkt er hat ja 5 Jahre trainiert zu dem Zeitpunkt.

@squat
Mich verwundert nur, dass du jetzt dann nur 270 beugst (jetzt relativ gesehen, absolut ist die Leistung schon gut). Vielleicht auch schlecht möglich von Gewichten bei vielen Wdh. aufs Max. Gewicht zu schließen. Mein Max. liegt momentan bei 310, aber die 220 würd ich auch heute allerhöchstens 15 mal sauber schaffen glaub ich.

@threadstarter:

Also Muskelgiganten die keinen Stoff nehmen.

Die Aussage ist in sich schon widersprüchlich

Gruss

[ES77-MEDIA]

Das mit dem Kniebeugen ist v.a. von der Veranlagung abhängig und durchaus glaubhaft. Soooo unglaubwürdig ist die Leistung dann nicht, wenn man bedenkt er hat ja 5 Jahre trainiert zu dem Zeitpunkt.

@squat
Mich verwundert nur, dass du jetzt dann nur 270 beugst (jetzt relativ gesehen, absolut ist die Leistung schon gut). Vielleicht auch schlecht möglich von Gewichten bei vielen Wdh. aufs Max. Gewicht zu schließen. Mein Max. liegt momentan bei 310, aber die 220 würd ich auch heute allerhöchstens 15 mal sauber schaffen glaub ich.


Gruss

naja, ich schrieb ja schon das ich bei höheren gewichten dann instabil wurde, das heißt die ausführuing war dann nicht mehr korreekt möglich. ich bin auch nicht darauf aus da rekorde zu sprengen, habe es bis dato nicht weiter versucht noch höher zu gehen da ich jetzt mehr beinpressen und frontkniebeugen mache.

ich muss dazu noch sagen das ich immer ohne gürtel kniebeugen gemacht habe, ich habe mich da aber eben langsam hingesteigert! und ein punkt der wichtig ist, die sicherheit! wenn ich an einem powerrack trainieren aknn dann schaffe ich bei weitem mehr als wenn ich an so einem ständer stehe wo ich im notfall nur die hantel fallen lassen kann. alles kopfsache denke ich!

und das ist auch ein punkt, man sollte immer visualisieren, das heißt sich vorstellen wohin man will und dann geht das auch

310 sind beachtlich, respekt!

[imported_black_rose]

@squat

wahnsinns Leistung!
beachtlich!

Ich beuge nun mit meinen zarten 16 Jahren 190kg 5-6mal, aber auch nicht öfters!

[schegge]

ich bin auch nicht darauf aus da rekorde zu sprengen, habe es bis dato nicht weiter versucht noch höher zu gehen da ich jetzt mehr beinpressen und frontkniebeugen mache.

Ja da hast schon Recht. Ich gehe ehrlich geagt auch nur immer höher mitn Gewicht weils meinem Ego gut tut und KB halt meine Stärke ist. Ist aber nich undbedingt vernünftig oder in Bezug aufs BB sinnvoll.

ich muss dazu noch sagen das ich immer ohne gürtel kniebeugen gemacht habe, ich habe mich da aber eben langsam hingesteigert! und ein punkt der wichtig ist, die sicherheit! wenn ich an einem powerrack trainieren aknn dann schaffe ich bei weitem mehr als wenn ich an so einem ständer stehe wo ich im notfall nur die hantel fallen lassen kann. alles kopfsache denke ich!

Richtig, ist ALLES Kopfsache, wie alles andere im BB, oder im weiteren Sinn im Leben, auch. Also ab 250 nehm ich schon immer nen Gürtel und Bandagen, bringt mir persönlich nochmal einiges an Sicherheit (wie von dir erwähnt, besonders wichtig) und folglich auch Kraft. Ganz besonders froh bin ich dann immer, dass mein Trainingspartner hinter mir steht. Bringt unglaublich viel, wenn er mit runter geht und nur von hinten dir ein wenig unter die Brust greift (nicht falsch verstehn...). Allein schon das gefühl das jemand im Ernstfall dir hoch helfen kann oder die Hantel nach hinten mit wegziehen, falls du gar nimmer hochkommst, bringt sehr viel. Aber mit Partner trainierst ja nicht. Hat alles Vor- und Nachteile.

Grüße