Zitat Zitat von lee4073
Mit dem hochrechnen hast du recht, du warst wohl mehr auf Ausdauer konditioniert.
Aber dennoch, darf ich wissen wie tief die Beugen waren?
na mit ausdauer hat das nichts zu tun, das trainingsprinzip der 20er kniebugen ist so ausgelegt das man durch die 20 wdh wo man jede woche mehr gewicht draufpackt, man insgesamt mehr kraft bekommt durch kapilarisierung, stoffwechselbeschleunigung etc.! man kann da aber nicht proportional hochrechnen!

da ich kein powerlifter bin, bin ich bis zur 90° gegangen, nicht tiefer. es geht dabei ja um die aktivierung der beinmuskulatur, geht man tiefer wird zu sehr der g. maximus, also das hinterteil beansprucht