Nein,damit ist gemeint,nur jede zweite Woche das maximale Gewicht für den entsprechenden Widerholungsbereich auflegen. Also in der leichteren Woche weniger Gewicht auflegen und die selben Wiederholungen machen.
hmm das verstehe ich jetzt nicht ganz...
wozu sind dann diese leichteren Tage da, wozu nützen sie? Wenn man da weniger Gewicht nimmt kann man doch einfach mehr WH´s machen bis "zum Limit" oder?