Wie es mit wkm laeuft weiß ich nicht,also da kann ich nicht aus Erfahrung sprechen.
Aber ich persoehnlich pumpe nur 3x nach nen 3er,komme so ambesten zurecht.

Wenn du sowieso Stress hast usw.,starte ambesten erstmal mit 3x.

Naja,viel wichtiger waere deine ernaehrung mal zu Posten,supps sind ja nun wirklich nur Nebensache.

Achso,und schlafe mal besser 7h,wenn du schon selbst einschaetzt das 5/6zuwenig sind.