Training von Fr, 28.09.:

Kreuzheben:
80kg x 10 x 3

Wieder sehr anstrengend, danach war ich so sehr außer Atem, als hätte ich gerade Sprints hingelegt

Beincurls:
60kg x 12
60kg x 10

Schmerzhaft. Die Übung ist echt 'ne Qual

Klimmzüge breiter OG:
KG x 3
KG x 3
KG x 3
KG x 3
KG x 3
KG x 3
KG x 2

Leicht gesteigert

KH-Rudern:
17,5kg x 10 x 2

Da ich LH Rudern einfach nicht hinbekomme, probiere ich jetzt nochmal KH Rudern und bleibe auch eine Zeit lang erstmal dabei. Wahrscheinlich in Zukunft 2 Sätze KH Rudern und 2 Sätze LH Rudern im Obergriff.

Facepulls:
22,5kg x 12 x 2

Curls:
30kg x 10
30kg x 10

Pump

Turkish Get Ups:
7,5kg x 2

Gute Übung. Hab deutlich gemerkt, wie die Schulter stabilisieren muss. War zwar noch etwas zu leicht, allerdings will ich hier nicht zu schnell steigern, um die Schulter nicht unnötig zu belasten.
Kann ich die Übung eigentlich jede TE machen?

Hat Spaß gemacht