Die Sache mit dem Handgelenke gerade halten scheint sehr wichtig zu sein, ich habe durch andere sportliche belastung, bei denen grundsätzlich die handgelenke um 90° nach hinten abgeknickt sind, auch einen sehr start vorbelasteten unterarm (eher links als rechts) und seit ein paar tagen isses wirklich unerträglich. meine trainierin hat mir empfohlen, entweder zu kühlen oder zu wärmen (bei mir schlägt eher das wärmen an, glaube ich) und ich soll es vor allem während dem training, und noch besser den ganzen tag wärmen. beim training habe ich immer einen pullover und ne bandage an, tagsüber wenns geht auch, aber auf jedenfall die bandage, und abends oder wenn es sich anbietet wärme ich mit einem heizkissen... schmerzen haben sich daurch jetzt auch ein bisschen verbessert.

Was ich noch anmerken muss, vor allem bei meinem Charakter... das es sich hier auch um einem Plazebo handeln kann... das es die heilung nicht wirklich beschleunigt. Meine Devise: Probieren geht über studieren.