Mache seit 5 Wochen Anabole Diät,immer weniger Hunger...

[Gery68]

hast Du schon mehrere Crash Diäten hinter Dir?

Ein Grund, warum die AD / ketogene Ernährungsform funktioniert, ist zwar das der Mensch weniger isst, aber bei Deinen Werten einfach nur ?????

Hast DU zu wenig Bewegung?

Als ich mit Low carb angefangen habe, hatte ich etwas über 90 KG und habe mit etwa 2700 bis 2900 mit einem Fresstag alle 7 Tage abgenommen, jetzt seit einiger Zeit bin ich auf AD und habe mit etwa 3000 Kcal und einem Ladetag abgenommen.
Zeit seit etwa 5 Monaten. --> Bauch ist weniger, Fettschicht ist weniger ( Kaliper) Arm und beinumfang sind ein kleine wenig gewachsen.

Wennst magst, kannst mal in meinem Tagebuch lesen ( mein Tagebuch zur AD) hier im Abspeckforum

Letztes jahr habe ich von 102 auf 90 abgenommen --> Kriegerdiät, aber auch Kraft und Muskeln verloren

[Spana]

Also hab 8-10 Stunden jeden Tag arbeit (nur am stehen und rennen) und 3 bis 4 mal Krafttraining die Woche ca eine bis bis eineinhalb Stunden.Ich kuck ma rein