Und dann kommst Du mit der niedrigen Kcal zahl nicht mit dem Gewicht runter? Schreib mal Bitte eine genauen ESSEN Tag auf. Der Gewichtanstieg, ist das mehr Muskeln oder hast viel Fett zugelegt?
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
Habe sehr gut Muskeln zugelegt. Essen heute: Früh: 200G Bauernschinken, 6 Fischölkapseln 300G Brokolie in butter gebraten Ca.1000Kcal Abendessen: 5 Eier,mit paar Schinkenwürfeln und 50G Käse,50G eisbergsalat in Leinöl, 4 Fischölkapseln ca 700Kcal Ca 1700Kcal heute..dazu 4 Liter wasser Heute nur 8 Stunden Arbeit und kein Training Werde heute nichts mehr essen..bin total voll.
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