Eure Meinungen zu diesem Einsteiger Traininsplan

[Mister1986]

Nimm den WKM ernst (super dass du den machen willst), evtl. reduzierst du das Joggen auf Sonntag, und dann ist nur noch entscheidend, wie viel du isst. Du musst 3000 Kal. am Tag und ca. 1kg Aufbau pro Monat anstreben. Dein geringes Gewicht ist das, was dich beim Training gerade limitiert. Wenn du zunimmst und nebenbei hart die 3x pro Woche trainierst, kommt deine Kraft auch hoch und du machst ständige Fortschritte.

Edit: ach so, und in jeder 2. Woche solltest du TE2, TE1, TE2 trainieren, um möglichst ausgewogen zu sein.