Blähbauch oder was soll das sein...

[rustyknasty]

hi...

nein, kein aufstossen, kein sodbrennnen....stuhl ist besser aber nicht gut, ich denke ich schreibe euch mal mein essen auf , besonders in der arbeit und wenn ich so drüber nachdenke, hab ich die erklärung eigentlich schon selbst, naja, schau ma mal...

jeden tag in der früh, seit wochen , sogar monaten vollkornsemmel mit capuccino
erste pause: 15 minuten, vollkornsemmel mit putenschinken, apfel...
Mittags, meist auch kaltes essen, eben putenschinken oder schnitzelsemmel...

nachmittags und abends, immer reis oder hähnchen oder thunfisch, auch whey shake mit wasser etc...
nachm training, keine KH mehr, habe mich daran gewöhnt und stört mich auch nicht weiter...

denke, dass ich zuviele ballaststoffe futtere über einen zu langem zeitraum, eben vollkorn immer!!

muss halt immer schnell gehen, frühs nur 15 mins pause, mittags, naja, kochen kann ich in der arbeit nicht, huhn mitnehmen wäre ne idee mit reis , nudeln etc...

natürlich auch mal in der früh, joghurt mit honig und nem apfel + haferflocken, aber im grossen und ganzen denke ich zuviele
vollkornprodukte...

oder??

ha, da hab ich was gefunden, genauso siehts aus!!!...in der früh der athlet und am abend der specki

Typ Bläh-Bauch:

Kennzeichen: Dieser Bauch startet flach in den Tag und endet abends stark aufgebläht im mittleren und unteren Bauchbereich – im Extremfall kugelig und steinhart.
Lebensgewohnheiten: Menschen mit Blähbauch sind weder typische Couch-Potatoes noch Fitness-Fans. Die Blähungen entstehen durch Stress oder Lebensmittelunverträglichkeiten (Laktose- und Gluten-Unverträglichkeit testen!).
Ernährung: Vermeiden Sie blähende Lebensmittel (z. B. Zwiebeln, Hülsenfrüchte).