1 Satz reicht für kaum einen aus!

[obkfixx]

Kurz und bündig von meiner Seite:

1,80m
92-94kg

400-500g Eiweiss am Tag seit fast einem Jahr nunmehr.

Ergebnisse sind hervorragend.
Eiweissmast ist, zumindest bei mir, das Zauberwort.

Stimme Baldur voll zu, zumindest was die Ernährung betrifft.


So long,
Grammo

scheener Fred

Hey Grammo,

über den EP von Baldur kann ich mir jetzt ein Bild machen. Kannst du mal sagen, wie du deine tägliche Eiweissmenge zusammenbekommst?

Ciaoi

[BALDUR]

Es gab hier vor einem Jahr noch Kommentare von einigen Leuten zu meiner Ernährunsgweise, die mich als verrückt abgetan haben. Man muß nur weit genug in diesem Thread zurückgehen, um sie zu finden. Interessant, was sich hier für eine Wendung ereignet hat.

[Iceman21]

ich bin auch immer auf 300 g Eiweiss pro Tag, ist so meine Obergrenze aber ich wachse sehr gut sei ich soviel Eiweiss esse...ist nur immer lustig wie meine Freundin mich anschaut, wenn ich mir 10 ganze Eier brate und in 5 min verspeise

[BALDUR]

Naja, solange Du sie an Deine Blähungen gewöhnen kannst, ist wohl alles andere egal...

[Garaf]

Hmm, tut mir leid ich habe hier nicht alles durchgelesen, aber ich muss auch was dazu sagen was am Anfang eigentlich das Thema war. 1 Satz training u. volumen, und das manche besser fahren mit 2od. mehr Sätze....

Es geht um das ob jemand bereit ist und ob er es schafft seinen Muskel bis zum positiven Versagen od. darüber zu belasten. Z.B. ein anfänger wird da sicher mehr Probleme haben als jemend der schon länger trainiert und höhere Schmerzgrenze hat. Ein Anfänger würde z.B. durch die Schmerzintoleranz etwas vor dem Pos. Muskelversagen aufhören, dafür aber verwendet er intensiv Techniken wie Vorermüdung, intensiw WH.... und belastet seinen Muskel dann zu 100% oder sogar etwas darüber... Ein erfahrener Bodybuilder oder Pro schafft es schon allein ohne probleme den Muskel zu 100% zu belasten, macht dann intensiv Techniken und geht weit darüber.... Deswegen bin ich der Meinung das 1 Satz sicher funktioniert aber man muss alles dafür tun muss... da aber im HD e fast immer mit mehr Übungen gearbeitet wird (z.B. Brust mit Flieger u. Schrägbank..) wird der Muskel ganz sicher so belastet wie es sein soll... geht eber mit 1 Satz aber nicht einfach aufhören wenn man glaubt ah jetzt tut es weh das ist Muskelversage... weiter machen... hehe

Jetzt zu dem das Du oder andere besser auf 2 oder mehr Sätze pro Muskelgruppe ansprechen. Also ich hab ewig lang mit HD trainiert und hab da die besten Fortschritte meines Lebens gemacht und weiß das es funktioniert und ich kann meinen Muskel gut bis zum Muskelversagen oder darüber belasten. Jetzt zum Schluss hab ich mit einer Art Volumentraining gearbeitet konnte auch super Fortschritte machen aber der Zeitaufwand ist Wahnsinn... Ich weiß wie ich jetzt mit Volumen trainiert hab, jeden Satz bis zum Muskelversagen versuchte, das nicht so genau ging. Weil wenn ich 1 Satzt bis zum Versagen ausführte mit 2 Minuten Pause zwischen den Sätzten musste ich bei allen Übungen das Gewicht so drastisch senken und schaffte so wenig WH. Weil bei mir liegt Muskelversagen wo ander sal bei allen anderen die Volumen mah, weil ich früher immer HD gemacht hab, und nach 1 Satz geht kein 2. mehr so richtig, ich hatte bis zu 50% Kraftverlust im 2. Satz.... Bei den letzten Übungen u. Sätzten verwendete ich solche Mini Gewichte das es schon lächerlich war... In Zukunft hab ich mich immer absichtlich zurückgehalten und so ging es besser... es hat funktioniert nur es ist nix für mich... ich liebe auch den extremen Pump aber 2h im Studio das ist Wahnsinn... Deswegen wird jetzt wieder mit HD weiter trainiert....

[BALDUR]

@Grammostola:

Die Zeiten ändern sich, ja, aber nicht die Erfolgsmethoden. Das war in den Bodybuildinganfängen schon so und wird auch so bleiben. Es geht mir nur auf die Nerven, wenn alle möglichen Leute einen mit Halbwissen überschütten (das war jetzt keine Anspielung auf irgendjemanden), obwohl die Erfahrung zeigt, dass es klappt.

@Garaf: Ich versuche schon seit letztem Jahr, Euch HITér dazu zu bewegen, Fotos von Euch einzustellen. Haben bisher nur ein od zwei Leute getan. Dass Du nach nem 1 Satz Training hinten raus keinen Saft mehr hast, ist nicht weiter verwunderlich. WOher soll er denn kommen, wenn Deine Muskeln nur für einen Satz eine hohe muskuläre Krafterzeugung entfalten müssen? Ich trainiere bei einer Übung mind. bis zum 3. Satz mit demselben Gewicht mit degressiver Wdh anzahl. Und das klappt. Jeder Satz wird bis zum dynamisch-konzentrischen Muskelversagen geführt. Ich kann mir nicht erklären, wie ein HIT Training dieselben Erfolge oder bessere produzieren soll wie ein 5-7 Satz-Training. Wenn das so ist, dann laßt Eure Bilder sprechen. Ich beneide Euch darum, wenns so ist. Bei mir ists ein Schuss in den Ofen.

[DEAD/LIFTER]

Oh, schon wieder Schwanzvergleich? Also nur wer den längeren hat, der bringt es bei den Frauen oder was? Was aber, wenn einer heimlich mit Viagra arbeitet?

HIT oder Volumen, Stoff oder nur Haferflocken! Fragen über Fragen, Jahr und Tag das selbe gequatsche von Volumies, die den Hittern ihren Mist einreden möchten und dann mit primitivem Schwanzvergleich aufwarten ...

Ich würde nie ins Volumenforum gehen und dann die Leute mit HIT belabern, weil ich weiß, dass es sie nicht interessiert. Es scheint mir, dass du (Baldur) nur provozieren, bzw. dich feiern lassen möchtest.

Wer weis schon wieviel du einfährst. Und wer weiß schon wieviel du mit HIT aufbauen würdest? Ist mir auch wurscht, selbst wenn du der nächste Olympia wärst. Wenn du dein Wissen so gern loswerden möchtest, warum schreibst du nicht in der Sportrevue ...

Mich interessiert weder was ein Baldur macht, noch was ein Coleman macht. Ich habe herausgefunden dass HIT besser funktioniert als Volumen und fertig. Warum muss man sich eigentlich immer rechtfertigen. Solche Leute gehen mir im Studio schon immer auf den Sack ...

[BALDUR]

ZITAT
Winners never quit!
Quitters never win!

Das glaube ich ja jetzt wohl nicht. Nicht nur, dass Du meinen Spruch kopierst, Du schreibst auch noch unseriöse und unsachliche Beiträge. DU bist hier im falschen Thread. Wenn Du unbedingt Stunk machen willst, geh woanders hin! Hier bist Du definitiv falsch! Du hast Dich selbst disqualifiziert. Nicht zu fassen!

[DEAD/LIFTER]

ZITAT
Winners never quit!
Quitters never win!

Das glaube ich ja jetzt wohl nicht. Nicht nur, dass Du meinen Spruch kopierst, Du schreibst auch noch unseriöse und unsachliche Beiträge. DU bist hier im falschen Thread. Wenn Du unbedingt Stunk machen willst, geh woanders hin! Hier bist Du definitiv falsch! Du hast Dich selbst disqualifiziert. Nicht zu fassen!

Den Spruch habe ich schon seit ich mich hier angemeldet habe. Da habe ich noch nie was von deiner Wenigkeit gehört. Das englische original hast du wohl mit dem google tool übersetzt, damit du es auch verstehst. Im falschen Thread bin ich mit Sicherheit auch nicht, ich befinde mich als HITer in einem HIT Forum. Selbst disqualifiziert? Warum, ich propagiere weder deinen Ernährungs- noch deinen Trainingsstil. Kann also nicht stimmen. Du hast zwar einen tollen Körper, aber den Polemik-Kurs solltest du lieber nochmal belegen.

Viel Spaß noch ...

[BALDUR]

Vielleicht solltest Du IQ-Monster mal auf mein Registrierungsdatum schauen und nachdenken, bevor Du so einen Unsinn schreibst. Der Spruch hängt übrigens bei den Leichtathleten am Kniebeugenständer. Du bist schlicht und ergreifend nur unverschämt und weißt nicht, wie man sich zu benehmen hat. Im übrigen gibt es Leute, die sich für diesen Thread hier interessieren. Wenn er Dich nicht interessiert, und das hast Du mit Deiner unverschämten Art deutlich gemacht, dann schreibe hier nichts rein. Und damit hast Du Dich selbst diqualifiziert. Toller Typ!