2er Split

[MuckiJoe]

hab dich richtig verstanden. nur was mich stutzig macht ist, dass du von weiten Klimmzüge (tut mir leid, aber echt ne übung wo man nix falsch machen kann) und french press gelenkschmerzen bekommst. gelenkschmerzen kommt durch überbelastung, und wer ständig überbelastet ist, kommt im training nicht weiter. ganz einfache Rechnung.

wenn man anfänger ist, ist wkm besser.

wenn man fortgeschrittener ist, ist ein 3er besser als ein 2er, aber gut. vll geschmackssache. kann einem 2er nix abgewinnen, wo ist der Vorteil? und dann machst du ganze 2 unterkörperübungen in nem 2er-split? hä? ja dann muss man auch nix splitten.
aber ein 2er Split 2x die woche ist von der belastung her ein 5er Split. da muss man nicht drum herum reden.