Ne 15-30 Wdh bei Kniebeugen das habe ich nicht richtig hingeschrieben.
Aber ich dachte mir zum Ausgleich zum Krafttraining und für die funktionalität ist der Plan doch in Ordnung oder?
Will mal was anderes ausprobieren und habe für Calisthenics bzw BWE keinen richtigen Trainingsplan gefunden sondern immer nur Übungsbeschreibungen.


mfg