Zitat Zitat von nebukadneza
Ich bin kein bißchen schwächer wenn ich Kreuzheben als letzte Übung mache, aber umgekehrt haut vorgebeugtes Rudern nicht mehr ordentlich hin, wenn ich vorher schweres Kreuzheben gemacht habe.

Das gleiche bei Kniebeugen, wenn ich ich z.B. Bizeps zusammen mit Beinen trainiere. Ein Bizepstraining nimmt mir keine Kraft fürs Beugen, aber nach Beugen wird das Bizepstraining nur schnell abgehakt, weil einfach der Biss weg ist.


Gruß, Joe
Ich schätze mal, dass Du nicht den Beinbizeps meinst?
Das hab ich mal ausprobiert - ist ganz witzig, da geht nichts mehr bei KB


Ansonsten KH als letzte Rückenübung
und KB als erste Beinübung

GRuß - Bernd