Zitat Zitat von Brandineser
Zitat Zitat von PhilippAlex
Immer als erste Übung, da es die wichtigste Rückenübung ist.
Bei den Kernübungen alles geben, dann die Nebenübungen. So sehe ich das...
Exakt.
So und nicht anders ghörts gemacht, wie beim BD, KB..


@squat: Dafür wärmt man sich auch normalerweise mit einigen leichten Sätzen auf (ich mach z.B. nur Stange, 10kg auf jeder Seite, 15kg auf jeder Seite, dann dehnen) und dann geh ichs mim ersten Trainingssatz an (wo ich auch schon den Gürtel umschnall..
wußt ich ja gar nicht! mir genügt das auwärmen gar nicht.

ich schaffe am ende des trainings mehr, da ich da voll in fahrt bin! am anfang hätte ich da nicht die nötige power und den elan!

von daher ist es bei dem einen so gut bei dem anderen wiederum am ende, in der mitte.

ich habe nur die erfahrung halt so gemacht das ich durch die vorermüdung im endeffekt mehr davon habe!