Klingt eigentlich logisch, weil man dann ja beide Reize setzt. Also einmal Aufbau und einmal Schnelligkeit.

Ein Trainer in einem Studio hat mir mal gezeigt, dass man positive und negative Bewegungen gleichermaßen möglichst schnell ausführen soll.

Behindert eigentlich die höher werdene Masse des Muskelaufbaus die Schnelligkeit? Schließlich muss man ja mehr Masse (mindestens gleich) schnell bewegen.