Aufbau vs Schnelligkeit.

[Orothred]

Die negative Bewegung würde ich eher langsamer durchführen, um auch hier nochmal mit dem Muskel gegen die Schwerkraft zu arbeiten und die Kontraktion und damit verbundene Reize mitzunehmen.

[Gahan]

Wow! Das hat mir so kein einziger Fitness-Trainer erklärt. Cooles Ding!

Ich frage mich halt immer, ob es für die weißen, schnell kontahierenden Muskeln nicht schwieriger wird, ihre Arbeit zu tun, wenn sie massivere, rote und langsam kontahierende Muskeln um sich herum haben und daher mit mehr Masse um sich herum weiterhin schnell sein müssen...