Hallo zusammen.

Ich habe in den letzten wochen 4kg abgenommen. ich schwanke zwischen 65-67 bei einer körpergröße von 180cm. ich möchte so 5-7kg zunhemen.

bei meiner ernährung wähle ich schon viele proteinhaltige/kohlenhydrathaltige produkte.

Ich hab hier gelesen, dass Mega Mass oder EiweißShakes mir helfen.
Was empfiehlt ihr mir, um schnell gewicht zuzunehmen??

Grüße,

ozoR