Ja, ich versuche seit monaten an masse zuzunehmen, jedoch wirds nix. Hatte eine creatin kur gemachr und bin von 64 auf 70 dann wieder auf 69 runter und dann nochmal eine creatin kur jedoch ohne erfolg.
Habe jetz weight gainer jedoch auch keine erfolge.
Ich ernähre mich nur gesund, nie süßigkeiten.
Ich rauche nixht und trinke kein alkohol
Trinke am tag zwischen 3 und 5liter
Habe an arbeitstagen 5-6 mahlzeiten
Weiss nicht was ich noch machen soll