verstehe nicht ganz was du vor hast.
wenn du nach poliquins schema trainierst, trainierst du doch nur in den wochen 10-12 relativ schwer.
wie ich das verstanden hab, willst du kniebeugen nicht schwer (1-6wdh) trainieren. kann ich verstehen, mache ich persönlich auch nicht, bin da immer zwischen 12-20 wdh. denke eh das die beine eher ein "fluchtmuskel" sind. zumindest bei mir so.
oder haben wir einfach ne andere definition von schwer und leicht?
was ich sagen will: ich sehe grundsätzlich kein problem darin die Kniebeugen in einem höheren wdh-bereich und damit "mit leichteren lasten" zu trainieren. machen ja viele mit beachtlichen erfolg. gerade am anfang einer te (hast ja selber schon die Koordination angesprochen). und danach der ganze Maschinen-firlefanz.
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