Hi,
eine Frage hätte ich da noch - ich habe noch nie Unterarme trainiert.
Soll ich Unterarme auch PITTen? Welche Übungen gibts da sinnvoll zum PITTen?
Unterarmcurls normal und revers, je 1 Satz. Oder eher Reverse Curls (sind die nicht zu Bizeps-lastig?)


Ich habe die erste Einheit hinter mir, es war SUPERGEIL. Die Gewichte waren natürlich noch nicht optimal erwischt...
Schrägbankdrücken 22 reps in 6 Minuten, da werde ich die das nächste Mal versuchen das in kürzerer Zeit zu schaffen
Kniebeugen waren einfach nur schirch ich musste 4 mal ablegen!
KH-Überzüge gingen traumhaft geil - 20 reps in 4 Minuten, absolut geiles Muskelgefühl.
Dann noch Beinheben und Wadenheben