Alle wieviel Wochen "leicht beugen, heben, drücken" um nicht zu stagni

**Arthur Stanley Jefferson** · 11.08.2005, 15:26

..."aktive Erhohlung"...wenn man wieder ans Limit gehen würde, würde dieser regenerative Effekt nicht gegeben sein...Faustregel sind ca 80% des Gewichtes der jeweiligen (??)RepMax...

**PhIlKa** · 11.08.2005, 16:24

hmmm aha, jetzt bin ich ganz verwirrt lol
Gibt es irgendwo ne Zusammenfassung zu dem ganzen Zeugs?

btw wo ist der Sticky "kompletter leitfaden zur maximalkraft" ???

**mr_deathlift** · 12.08.2005, 00:10

hmm das verstehe ich jetzt nicht ganz...
wozu sind dann diese leichteren Tage da, wozu nützen sie? Wenn man da weniger Gewicht nimmt kann man doch einfach mehr WH´s machen bis "zum Limit" oder?

würde man das machen.wäre es ja keine leichte Einheit.

..."aktive Erhohlung"...wenn man wieder ans Limit gehen würde, würde dieser regenerative Effekt nicht gegeben sein...Faustregel sind ca 80% des Gewichtes der jeweiligen (??)RepMax...

ja,genau!
[/quote]

**anjin23** · 12.08.2005, 02:41

btw wo ist der Sticky "kompletter leitfaden zur maximalkraft" ???

*mit den cranberries singt:"in your head, in your head...*

Der komplette Leitfaden zur Maxkraft ist ein Phantom.... das sich jeder selbst finden muss....

Gruss