BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Sehr zweischneidiges Training heute

Kniebeugen Frontsquat Hackenschmitt ATG
110 kg 8/8/6+2/5+3
90 kg 8+3+1/7+3+2/6+3+3 (totalen Leistungseinbruch gehabt ab dem zweiten Satz)
60 kg 9+4+2/9+4+2 (einfach nur noch fertig gewesen, gesaftet wie ein defekter Wasserhahn)
Beinstrecker sitzend Pumpsatz
25 kg 14+6+5

Beinbizeps liegend
65 kg 8/8/8
50 kg 12/12/12
40 kg 11+5+5+4

Heute war ich drauf und dran, das Training abzubrechen, mein Puls war zeitweise bei 180-190 Schlägen, habe dann meist 30 sec Pause gebraucht, bevor ich die Bw`s starten konnte. Zwischen den Sätzen dann 2-3 Minuten Pause gebraucht, bis der Fokus wieder da war. Atmung flach und unkontrolliert, vermute dass ich eine Erkältung ausbrüte. Oder es liegt an dem zweiten Tag nacheinander mit maximalen Stress im Geschäft und besch... Ernährung, dass das fast zuviel war, um ein so schweres Training abzureissen. Aber once you started you finish it.

Beim Beinbizeps dann komischerweise Power ohne Ende

und wenn jemand die 2 Unregelmäßigkeiten auffallen, gibts noch eine Geschichte dazu

[Das Schwäbische Grauen]

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Heute war ich drauf und dran, das Training abzubrechen, mein Puls war zeitweise bei 180-190 Schlägen, habe dann meist 30 sec Pause gebraucht, bevor ich die Bw`s starten konnte. Zwischen den Sätzen dann 2-3 Minuten Pause gebraucht, bis der Fokus wieder da war. Atmung flach und unkontrolliert, vermute dass ich eine Erkältung ausbrüte. Oder es liegt an dem zweiten Tag nacheinander mit maximalen Stress im Geschäft und besch... Ernährung, dass das fast zuviel war, um ein so schweres Training abzureissen. Aber once you started you finish it.

Beim Beinbizeps dann komischerweise Power ohne Ende

und wenn jemand die 2 Unregelmäßigkeiten auffallen, gibts noch eine Geschichte dazu

Hi Martin
Bitte lese dich noch mal ein!!! Ich habe darauf hingewiesen das du auf dein Körper hören musst! Wenn er nicht will/kann muss dein Kopf sagen gut ist! Mach Cardio oder Sauna und Heim aufs Sofa! Solche Aktionen können dich für mehrere Tage zurückwerfen!!!
Mach mal 2 Tage Pause! Und wenn die vermutung sich bewahrt, und die Krankheit bricht durch dann ist es so oder so ende für eine Woche ! Also übertreibe es nicht!

DSG