Halo.
Bin seit kurzem wieder im Fitness Studio und fange mit einem Ganzkoerpertraeningplan an fuer 6-8 Monate. Dannch geh ich zum 2 er splitt rueber. Nun zu meiner Frage. Ist mein GK Traeningplan so OK:
Aufwaermen
3x 12 wdh Kniebeugen
3x 12wdh Kreuzheben
3x 12 wdh Latzug
3x 12 Wdh Langhantel Bankdruecken
3x 12 Wdh Langhantel Schraegbankdruecken
3x 12 wdh Trizeps druecken
3x 12 wdh Bizeps Curls
3x 12 wdh Seitheben.

Dass ist mein GK plan und den mache ich 2-3 mal in der Woche
1) Ist es in ordnung dass ich 2 Uebungen fuer die Brust mache. Denn ich habe gehoert dass man fuer so eine grosse Muskel gruppe schon 2 uebungen nehmen sollte?

2) Sollte ich fuer die Beine noch eine Uebung nehmen, da es auch eine grosse Muskelgruppe ist?